Empowerment, Goal Setting, Personal Growth, Self Development, Self Esteem

9 tajemství pro radostný život

1. Sebe-soucit spíše než sebe-soud

V 44 letech, kdy jsem poskytoval poradenství klientům, jsem nikdy neměla klienta, který by sám sebe neposuzoval – a neuvědomoval si hluboké negativní důsledky sebehodnocení. Většina se bojí pustit sebevyjádření, věříce, že aniž by sami sebe posuzovali, budou sedět a nic nedělat. Když konečně riskují sebe-soucit, uvědomují si, že zdaleka nečiní nic, jsou nyní motivováni k tomu, aby byli mnohem produktivnější a kreativnější. Kdyby to dříve dělali dobře, bylo to navzdory svému vlastnímu úsudku, ne kvůli němu. Pokud by to neudělali dobře, bylo to proto, že jejich sebevědomí imobilizovalo.

Přechod do soucitu pro sebe – pro naše bolestivé pocity, pro naše chyby a neúspěchy, pro to, že jsme člověk – je magický! Sebe-soucit nás otevírá k učení, léčení a novým volbám, které nám mohou přinést velkou radost.

2. Udělej to, aby bylo odmítnuto

Kolik energie trávíte se snaží být dokonalý, říká nebo dělá “správné” věc, dávat se nahoru, vyhnout se sobě, a ne být spontánní? Velkou falešnou vírou je, že můžeme mít kontrolu nad tím, jak se k nám cítí ostatní a jak s námi jednat. Co když přijmete, že tuto kontrolu nad ostatními nemáte, stejně jako oni nemají nad vámi kontrolu? Co když přijmete odmítnutí jako skutečnost života a místo toho, abyste si připisovali svou hodnotu tomu, co si ostatní myslí, definujete svou vlastní hodnotu?

3. Definujte svou vlastní hodnotu

Existují dva způsoby, jak definovat svou hodnotu – vnější a vnitřní. Když definujete svou hodnotu vně, definujete se podle svého vzhledu, úspěchů a výkonu – a podle toho, co si ostatní myslí o vašem vzhledu, úspěších a výkonu. Je to velmi těžký způsob, jak žít, protože neustále se musíte snažit cítit, že jste v pořádku – a selhání není v pořádku.

Když definujete svou hodnotu vnitřně, definujete se podle svých vrozených věčných vlastností – vlastností, které s věkem nezmizí. Zatímco vzhled a výkon se ztrácí s věkem, vnitřní kvality jako laskavost, péče, soucit, dobro, tvořivost, vášeň, živost, radost, zvědavost, odvaha a integrita se mohou s věkem prohloubit. Když se sami definujete svou vnitřní hodnotou, oceňujete, kdo je, a pak se to, co děláte, stává výrazem toho, kým jste, a nikoli definicí své hodnoty jako osoby.

4. Udělejte to, aby selhal

Když víte, že jste inherentně hodni, pak se to stane v pořádku, když neuspějete. Spíše než neúspěch, který definuje váš nedostatek hodnoty, se neúspěch stává zkušenostmi z učení, což nám dává vědět, co ještě se musíme učit. Aby to bylo v pořádku, aby selhal a neviděl neúspěch jako definování vás jakýmkoliv způsobem, otevírá se dveře ke zkoušení nových věcí, které vám mohou přinést velkou radost.

5. Neberte si chování ostatních osobně

Jakmile definujete svou vnitřní hodnotu, je mnohem snazší nebere chování druhých osobně. Když víte a oceňujete, kdo jste vnitřně, pak přijímáte, že nemilující chování ostatních je o nich spíše než o vás.

6. Zůstaňte ve svém těle

Když žijete spíše ve své hlavě než ve svém těle, přemýšlíte, a ne zažíváte. Chybí vám okamžik, kdy je radost. Zůstat ve vaší hlavě, přemýšlet o minulosti nebo budoucnosti, je forma kontroly, kterou se většina z nás naučila, když jsme vyrůstali, abychom ochránili před bolestí. Ale bolest a radost žijí na stejném místě v srdci, takže když se vyhneme bolesti života, vyhneme se také radosti ze života. Než se vyhýbat bolestem tím, že zůstanete ve své hlavě a prostřednictvím různých závislostí, proč se neučit, jak zvládat bolest života prostřednictvím rozvoje vašeho duchovního spojení? Pak můžete zůstat přítomni ve svém těle, zažívat krásu, radost a zázrak současného okamžiku.

7. Záměr učit se / milovat raději než chránit / kontrolovat

Náš záměr je to, co řídí, jak se cítíme a jak se chováme. Když je naším záměrem chránit před bolestí nějakou formou kontroly chování – snažit se ovládat naše pocity, jiné a výsledky – nakonec se vzdáme a můžeme se cítit úzkostně, depresi, prázdně, sami, vinni a / nebo zahanbení. Když je naším záměrem naučit se milovat sebe sama a sdílet naši lásku s ostatními, otevře se naše srdce a přijímáme radost, která je aspektem Ducha.

8. Vyšší sebevědomí

Když dáme naší mysli vládu, aby řídila naše myšlenky a činy, budeme se pravděpodobně cítit špatně a ne radostně. Mysl byla naprogramována mnoha falešnými vírami, které nám mohou způsobit mnoho bolesti. Když jsme se otevřeli učení s naším duchovním vedením a dávali naši vyšší vládu nad našimi myšlenkami, volbami a činy, působíme z pravdy. Pravda nás skutečně osvobozuje!

9. Vděčnost

Konečně, když se zaměříme na to, co máme, místo toho, abychom si stěžovali na to, co nemáme, a když si po celý den volíme vděčnost za všechny malé a krásné věci o životě, naše srdce se otevírá zážitku radosti.

I když se to může zdát skličující, začněte spíše praktikováním čísla, které je samo sebe-soucit, spíše než sebehodnocení. Když se v tom dostanete lépe a lépe, najdete další možnosti mnohem snazší.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *